galocherガロシェ
Diet
ダイエット
Diet
リバウンドを
繰り返してきた方へ。
人生最後のダイエットを。
痩せては戻る。頑張っているのに続かない。そんなダイエットを、そろそろ終わりにしませんか。
galocherは、目標の体重に近づくことと、その先も続けられる身体や生活習慣をつくることを大切にしています。
食事だけ、運動だけで考えるのではなく、身体の状態・栄養・運動・普段の過ごし方を一緒に確認します。これまで取り組んだ方法や、続けにくかったこともお聞かせください。今のあなたに合う進め方を、初回カウンセリングから一緒に考えます。
For You
このようなダイエットの
お悩みはありませんか
食事制限だけの
ダイエットが続かない
痩せてもすぐに
リバウンドしてしまう
何を食べればいいか
分からない
運動が続かない・
何をすればいいか分からない
年齢とともに
痩せにくくなったと感じる
身体の不調があって
運動に踏み出せない
Why Galocher
galocherがダイエットを
提供する理由
「もっと動けるようになりたい」「好きな服を楽しみたい」。身体を整えた先に生まれる、そんな思いにも寄り添いたい。galocherは、整体で身体を見る視点を、食事や運動のサポートにつなげています。
見た目や体重の数字に加えて、健康や日常での動きやすさ、身体への負担にも目を向ける。それが、galocherが大切にするダイエットの考え方です
3kg痩せたい方と、10kg痩せたい方。
同じダイエットではありません。
目標の体重だけでなく、今の身体の状態、食事の傾向、運動習慣、生活のリズムは人それぞれです。必要な内容や期間を一律に決めるのではなく、どこから見直すとよいかを一緒に整理します。
リバウンドを繰り返してきた方には、これまでどんな方法に取り組み、何が続けにくかったのかも伺います。「もっと頑張る」だけで考えず、日々の生活の中で続けていける方法を探していきます。
身体・栄養・運動の3方向から、筋肉をできるだけ維持しながら脂肪を減らし、好きなことを楽しめる身体と習慣づくりを目指します。
The Difference
体重を減らすことと、
身体をつくることを一緒に。
食事の量だけで考えると
「何を減らすか」「どれだけ我慢するか」に気持ちが向きやすくなります。一方で、身体を支える筋肉や動き方、普段の食事のとり方、目標に近づいた後の続け方も考えておきたいことです。
galocherのダイエット
身体の状態を確認し、食事・栄養のサポートと、その方に合った運動を組み合わせます。体重の変化だけでなく、筋肉をできるだけ維持すること、生活の中で続けられることも大切にして進めます。
Body Conditioning
身体を整えるサポート
ダイエットを始める前に、姿勢や身体の動き、気になっている不調などを確認します。運動を始めたい方にも、まずは今の身体で無理なく動けるかを見ていきます。
必要に応じて整体の施術を組み合わせ、身体の状態に合う取り組み方を一緒に考えます。「身体が気になって運動を始めにくい」という方もご相談ください。
Nutrition
食事・栄養サポート
普段どのような食事をとっているか、食べる時間や生活のリズムを伺います。食べる量を減らすことだけで考えず、栄養のとり方と続けやすさの両方から、見直せることを整理します。
仕事や家事など、日々の生活も踏まえて、その方に合う方法を一緒に考えます。これまでのダイエットで、続けにくかったこともお聞かせください。
Personal Training
パーソナルトレーニング
身体の状態や運動経験に合わせて、必要な運動・筋力トレーニングを取り入れます。体重を減らすことに加え、身体を支える筋肉をできるだけ維持することも目指します。
運動が久しぶりの方も、今の状態から取り組める内容を考えます。日常で身体を動かしやすくし、目標に近づいた後も続けられる身体づくりにつなげます。
Our Philosophy
筋肉を落とさず、
脂肪を落とすことを目指す
体重の数字だけを追いかけるダイエットではなく、筋肉を落とさずに脂肪を落とすことを目指します。
食事・栄養サポートとパーソナルトレーニングを組み合わせることで、リバウンドしにくい身体づくりを考えます。
Owner’s Background
ダイエットを支える、
知識と経験
galocherでは、体重だけを見るのではなく、食事・身体の状態・生活習慣まで含めて考えます。
オーナーがこれまで学び、身につけてきた知識を活かしながら、一人ひとりに合った身体づくりをサポートします。
食事・栄養
調理師免許／
食材ソムリエ
食材や調理に関する知識をもとに、毎日の生活に取り入れやすい食事の考え方をご提案します。
身体のバランス
アナトミック経絡整体
プロフェッショナル
身体の構造やバランスを見る知識を活かし、体重だけでは分からない身体の状態にも目を向けます。
食事・栄養
美体質改善セラピスト
食事や身体の状態、生活習慣などを幅広く見ながら、健康的な身体づくりをサポートします。
Flow
施術の流れ
Step 01
カウンセリング
目標や生活習慣、これまでのダイエット経験を伺います。
Step 02
身体の状態を確認
姿勢や身体のバランスを確認します。
Step 03
食事・トレーニング
計画のご提案
無理のない範囲でのプランをご提案します。
Step 04
パーソナル
トレーニング
・サポート開始
継続しやすいペースで進めます。
Step 05
定期的な状態確認
身体の変化を確認しながら、内容を調整します。
Course & Price
コース・料金
初回カウンセリング
¥2,980
目標によって、必要な期間や内容は異なります。
現在の身体の状態や目標、生活習慣をお伺いしたうえで、その方に合ったサポートをご提案します。
Voice
お客様の声
何度かダイエットに挑戦してきましたが、食事を減らしすぎて続かないことの繰り返しでした。こちらでは普段の食事や生活のリズムを見ながら、できることから一緒に考えてもらえるので、以前より無理なく続けられています。
30代
年齢とともに体重が落ちにくくなり、何をすればいいのか分からなくなって相談しました。食事だけでなく、身体の状態を見ながら自分に合った運動も教えてもらえるので安心です。一人で頑張るダイエットではないところが、自分には合っていると感じています。
40代
これまで痩せては戻ることを繰り返してきたので、今度こそ生活そのものを見直したいと思って始めました。体重の数字だけではなく、食事や運動、普段の過ごし方まで一緒に考えてもらえるので、少しずつ意識も変わってきました。これから先も続けられる習慣にしていきたいです。
50代
FAQ
よくあるご質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。身体の状態に合わせて、無理のない範囲から始められます。
食事制限は厳しいですか？
極端な食事制限は行わず、食べながら健康的に痩せる考え方でサポートします。
整体と一緒に受けたほうがいいですか？
必ずしも一緒に受ける必要はありません。身体の状態に応じてご提案します。
Reserve
ご予約・ご相談
ご相談だけでもご利用いただけます。まずはお気軽にお問い合わせください。
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